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Se la protraiamo per più di un paio di giorni, la dieta della frutta diventa scarsamente nutriente, e ci porta a una carenza di proteine a scapito della nostra massa magra. Direte: ma i fruttariani come fanno a stare in forma?

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A pranzo optate per frutta freschissima e leggera, come kiwi, arance, limoni, fragole oppure pesche e albicocche. Non è basso, infatti, il numero di reazioni allergiche collegate ad essa.

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Alla fine, dunque, è chiaro come questo approccio non sia l'ideale per un dimagrimento dieta della frutta di un giorno ma che la frutta deve essere presente nei propri pasti accompagnata alla giusta quantità di carboidrati complessi, proteine e grassi. In questo modo garantiremo un equilibrio al corpo che avrà tutti gli elementi di cui ha bisogno per mantenersi e per andare a intaccare le vere riserve di deposito che sono causa del nostro malessere, ossia quelle di grasso contenute in particolari cellule.

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Se avete sentito parlare dei fruttariani, e del caso della Banana Girl che è dimagrita tantissimo mangiando 30 banane al giorno, saprete che una dieta a base di click frutta dieta della frutta di un giorno, e quindi nulla ci vieta di provarla magari per un periodo di tempo limitato.

Quali sono le controindicazioni che occorre conoscere? Innanzitutto, il problema del carico glicemico.

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La frutta sazia difficilmente, dunque tenderemo a mangiare molta frutta per saziarci, o molto spesso. Il motivo è semplice: anche se la maggior parte della frutta ha un indice glicemico medio, mangiare grammi di frutta in un unico pasto crea un carico glicemico medio-alto, più di un piatto di pasta.

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La struttura degli zuccheri è anche essenziale: sappiamo che i carboidrati complessi di pasta al dente o pane integrale saziano più a lungo, e la cottura influisce sulla sazietà dei carboidrati.

Ma dopo due ore, ci tornerà la fame, e allora mangeremo altra dieta della frutta di un giorno. Va a finire che la dieta della frutta, per essere saziante, ci porta a consumarne almeno un due chili.

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E la Banana girl? Il trucco è mangiare molti chili di frutta, compresi frutti calorici come cocco o avocado, che hanno anche grassi e più proteine.

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Non è un caso che la Banana Girl mangiasse banane, per esempio, e ne mangiasse 30 al giorno. Il corpo riesce a prendere proteine dalla frutta?

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Non le assimilerà tutte, ma le assimilerà in parte. Se ne mangiamo 10 chili al giorno, di sicuro ne assimilerà abbastanza.

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Non è tuttavia un consiglio sano. Immaginate quanto zucchero ci sia in 10 chili di frutta.

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E le calorie? Se siamo sedentari, considerando 45 calorie in media a frutto, sono calorie almeno se volessimo imitare questa celebre vegana che si allena tutto il giorno.

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Vediamo allora come fare una dieta della frutta che funzioni per dimagrire. Eleonora Bolsi Dimagrire velocemente Mangiare solo frutta per dimagrire: funziona?

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